＃１　心のリフレッシュのハナシ

最近ずっと、右腕がしびれてるんだよね。年齢のせいか、体が影響してるのかよくわかんなくて。サポートしてくれる右腕的存在を求めてるのかなって思ったりしてるんだけど（笑）。

心のもやもやが体に出るとき、ありますよね。みなさんは、最近やってるリフレッシュ方法ってあります？

わたしは最近、新しいリフレッシュ方法を見つけちゃいました。

お、それ聞きたい。

新しいリフレッシュっていうのは？

わたし、朝に走ったりしてるんですよ。それとヨガもしてるんですけど。ある日、いつものように朝早くに走っていて…とても気持ちのいい日で。

うんうん。

ちょっと森っぽい公園の近くを通りかかったら、『ここでヨガしたい！』って思いがぱっと降りてきて。

ふいに。

ちょっと森の方に入って、誰からも見えないとこでヨガをし始めて。それが気持ちいいんです。ほんと最高で。歩道とかからちょっと外れてるところで、バードウォッチングしている人もいるけど。

いろんな人が自然を求めて来てるんだ。

自然の中でヨガをするって素晴らしいですよ。『太陽礼拝』っていうヨガの基本的なポーズがあるんですけど。太陽にこうやって、お辞儀する形で屈伸したり前屈したりするんです。

実際の太陽に向かって？

そうそう、朝の太陽に向かってやるのが最高なの。最後に、それはしてもしなくてもいいんだけど、寝転んでやる『屍のポーズ』っていうのがあるんですよ。

屍になるんだ（笑）。

うん。それを外でやったら、木々の間から空の雲と太陽が見える。これが最高の体験なんですよ。

へえー、それはすごいなぁ。考えてみると、外で寝転んだりすることって…ないですもんね。

できないよね。

なかなかやらないね。

なかなかしないでしょ（笑）。

それって、朝何時くらいにやってるんですか？

朝の７時～８時くらい。

ランニングしてそのまま…。

うん、身一つで行って。あんま人がいないところで（笑）。　あ、でも太極拳とかいろいろしてる人もいるし、さっき言ったみたいにバードウォッチングの人もいたり…。ヨガマット持ってみんなで集まってヨガしてる人も、たまにいる。

あー、やっぱりいるんですか。そういう人たちも。

うん、いる。

その人たちも、その場所の自然な雰囲気に惹かれて集まってるのかもね。

うん、たぶん。一人ではなかなかできないけど、周りにそういう人たちもいるから。

じゃあ、ランニングしてて、他の人たちがやってるのも見てて、前々から気にはなってた…

はい、ありでしょうと。